و عجله برای تهیه آن ها افراد به غذا های اماده و کنسروی روی اورده اند اما بدون انکه از خطرات جدی ان برای بدن و دستگاه گوارش خود چیزی بدانند.مشکلات و بیماری در آاینده گریبان این افراد را خواهد گفت .سبزیجات تازه منبع غنی برای تامین ویتامین ها بدن انسان هستند . از فواید سبزیجات می توان به کاهش التهابات بدن ،کاهش فشار خون، فیبر بالا اشاره کرد حتی برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی می توان از انواع سبزیجات استفاده کرد. وجود مقداری از سبزیجات در رژیم غذایی روزانه به فرد کمک میکند تا از ابتلا به انواع سرطلان ها جلوگیری کند.مصرف مداوم از سبزیجات باعث کاهش قند،ونیز کلسیم موجوددرسبزیجات برگدار مانندکلم پبچ،کلم چینی وکلم های سبز همگی به تامین آن کمک میکنند.ما هرروزه باید مصرف سبزیجات تازه را در برنامه غذایی فرزاندانمان بگنجانیم تا روند رشد بهتری داشته باشند.سبزیجات بعد از لبنیات منبع کامل تامین کلسیم هستندکه به استحکام استخوان ها کمک فراوانی میکنند.بسیاری از مردم سراسر جهان با مصرف نکردن وحذف سبزیجات در برنامه هستند. ( B9)غذایی خودآسیب جدی به بدن خود وارد کرده اند.سبزیجات ارگانیک حاوی سطوح با لایی ازفولات انواع ویتامین ب تولید انتقال دهنده های عصبی(مواد شیمیایی که پیام را ار مغز انسان به بقیه بدن منتقل می کند) را درمغز ما تسهیل میکند. فولات در سبزیجات سبزرنگ مانند:اسفناج،کلم بروکلی وکاهووهمچنین درلیمو یافت میشود.ما همواره باید در اصلاح سبک غذایی وزندگی سالم تر برای خود وفرزندانمان کوشا باشیم ومواد غذایی سالم غذایی را در سبد زندگی قرار دهیم تا جامعه ای سالم تر بسازیم. خبرنگار پیوند شیرنژاد تاریخ:1402/5/11